春天，阴退阳长，寒去热来，草木萌发，万物披新。根据中医医学“天人相应”的观点，人们应注意以下四个方面的调养。

精神调养。春天是一个“天地俱生”的季节，具体到人的精神调养方面，应着眼于一个“生”字。就是说人们要让自己的意志生发，做到思想开朗、积极向上、心胸开阔，要让自己情志生机盎然。由于肝应于春，在志为怒，故春天精神调养最主要的就是遇事戒怒，尽量排遣不良情绪的干扰。为使情志畅达，春天人们应多进行户外活动，如郊游、远足、踏青等，在花的世界和绿色的海洋中，陶冶情操，修身养性。

饮食调养。根据中医医学“春夏养阳”的理论，早春可吃些葱、姜、蒜、韭，不仅能祛散阴寒，还具有杀菌防病的功效。由于春天人体肝气易亢，肝旺可伤脾，因此可适食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、不易消化的食品。芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等蔬菜和时令水果，可补充维生素、无机盐及微量元素的不足，也建议多食。晚春气温日渐升高，饮食应注意清淡，以防体内积热，邪热化火导致疮痈疖肿等疾病。

起居调养。早春阳气渐生，阴寒未尽，且多风，故着装要注意保暖，切忌减衣过速；仲春以后，气温逐渐升高，皮肤血管扩张，人难免发生“春困”现象，要注意早睡早起。春天宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，多伸伸懒腰，这些都对身体有益。还可在庭院或阳台种些花卉，摆上盆景，使居室身披绿装，既可美化环境，又能促进健康。

运动调养。春归大地，阳光和煦，正是运动的大好时机。人们应多开展诸如散步、快走、骑自行车、放风筝等运动，也可练嘘字功、梳头功等功操，以顺应春阳生发。在锻炼时注意要循序渐进，运动前做好准备活动，防止外伤。另外，运动后还要加强保暖，避免伤风感冒。由于春季气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。