一般来讲，骨质疏松症大多发生在中老年人群，但如果因不科学减肥等导致的营养不足，也易发生骨折，这种现象常见于年轻女性。

据统计，年轻女性发生骨折主要有以下几个原因：剧烈活动不慎摔倒、长期高强度工作所致的疲劳性骨折、足着高跟鞋走路不慎等等。另外，由于运动不足使保护骨骼的肌肉不够强壮的人也不在少数。研究发现，此类人群有一个共同点，即是因吃饭量少以致必需营养素不能很好摄取，体质较弱。

大家都知道，为了增强骨质，最为需要的是钙，但支撑骨骼肌肉的蛋白质也十分重要。蛋白质是肌肉的重要组成部分，蛋白质不足，身体肌肉即会减少，此时整个身体的蛋白质势必就要加速供给。倘若在蛋白质不足的情况下进行剧烈运动，肌肉不仅不能增加，反而有减少的可能。

为了维持肌肉，对于体重50公斤的人来说，1日需要约60克肉类等的蛋白质，可适当地增加摄入鱼类、肉类和豆制品类等富含蛋白质的食物。另外，如果维生素D不足，身体会出现站立不稳、肌力量下降的现象，故还需要增加体内维生素D的含量，可通过多晒太阳来满足。

年轻人骨折后往往责之于外因，认为是不小心摔倒造成的，其实，极有可能为本身体质骨质脆弱所致。因此，年轻女性要有加强营养平衡的饮食生活意识，尤其是瘦身人群对此要引起足够的重视，只有从内因入手，才能防患于未然。