春节过后，大地转暖，春阳上升，万物复苏，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。根据我国医学“天人合一”的理论，只有人的机体内环境与自然界的外环境保持协调统一，才能达到机体的阴阳动态平衡。从春开始到夏初，在自然界少阳之气生发之时，要顺应阳气上升之势来养阳，这不仅有助于预防疾病和提高健康水平，而且可有效延缓衰老。在日常生活中，保护阳气的方法很多，但每种方法的使用一定要到位。

动则生阳。运动是养阳的最好方法之一。人们应根据自身体质情况，选择适宜的运动项目，如散步、打太极拳、舞太极剑、练八段锦等，特别是到郊外踏青、游山戏水、赏花行歌、登高望远，将身心融入大自然之中，采纳自然之气养阳。

起居养阳。初春气候变化较大，常常出现乍暖乍寒的情况，人体较之冬天反而更易受到风寒之邪侵袭，尤其是年老、体弱、病人等人群，故应适时增减衣被以防寒保暖，谨防旧病复发。初春风速变化频繁，各种粉尘花粉开始飘散，正是呼吸道传染病的高发季节。因此，初春时节更应关注天气变化，及时增减衣服，以提高机体对外界环境变化的调节能力。

饮食养阳。春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。在春季提倡多食含维生素B较多的食物和新鲜蔬菜。现代营养学认为，缺少维生素B，是引起“春困”的原因之一。为滋生阳气，春天可多吃一些绿豆芽、豌豆苗、黄豆芽、油菜苔、春笋、菠菜、香椿、荠菜、柳芽等能滋生阳气的食物；同时可以吃些稍辛味的蔬菜，如韭菜、蒜苗等以养春气。