所谓“森林浴”，就是常到山中或绿树成荫的公园里呼吸清新的空气，同时做适当的活动，诸如林中步行、做操、闭目养神、做深呼吸或者放声歌唱等等。

春季，万物复苏，草木青青，正是亲近森林的好时光。为什么这么说呢？

首先，树林中大量绿色树叶在阳光下会起光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，身临其中，人能吸入格外新鲜的空气。森林中负氧离子含量是一般室内的20倍。负氧离子就像食物中的维生素一样，能使全身器官特别是大脑组织获得充足的氧，人的精神会因此而感到特别愉快。研究表明，像杉树、柏树等散发的特殊气味能使人血压降低、流经大脑的血量趋于减少，这对稳定情绪、消除紧张都十分有效。

其次，绿色的树叶比其它颜色更有益于人类。比如，红色虽然鲜艳，但久看会使人眩晕和疲倦；灰黑色的反射率只有30％以下，容易使人心情沉闷；唯有绿色居于色谱的中位，对光的反射率在30％至40％之间，这对大脑神经系统功能特别有益。绿色能吸收阳光中的紫外线，对眼睛也有防护作用。

第三，绿色植物为使自身免于细菌和霉菌等侵袭，常会散发一些能杀菌的芳香气味，这种气味对人体也能起到杀菌作用。国外正流行的“芳香疗法”，就是利用芳香植物所含的精油，经涂抹、吸收等办法作用于人的神经，会产生某种神奇的效应，可以达到镇静、安神、止痛、兴奋等医疗保健作用，甚至还可以消除某些皮肤的炎症和关节疾病等。

此外，森林特殊的地理环境对身心也大有益处。当你置身于四周幽雅、鸟啼婉转、无噪音、少灰尘和无化学污染等条件下，不仅能使你呼吸均匀、血流减慢、情绪放松，还能使人暂时忘却都市的喧嚣和世间的烦恼，这对一些慢性疾病患者的康复也有好处。