时下正是百花盛开的季节，同时又是花粉症高发之时。花粉症属于过敏反应，以眼部的充血、流泪、发痒和鼻部的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞为主要特征。要避免这些过敏反应，最主要的是远离和不靠近过敏原。对于花粉症而言，防重于治。

外出时

及时了解和掌握花粉飞散信息；花粉飞散多的时候，要控制和减少外出时间；外出时要戴眼镜、口罩、帽子，以及穿着毛短而又平滑的外衣等；回家后在家门口打扫身上沾染的灰尘和花粉，尽量不把花粉带入室内；回家后尽快洗脸、漱口。

在家中

勤擦地板并经常进行打扫，去除不知不觉进入室内的花粉；特别注意在花粉飞散多的日子，要关好门窗，防止花粉进入室内。

养成睡前用淋浴方式冲洗附着在身体上的花粉的习惯；在花粉飞散盛行期，利用干燥机或吸尘器等打扫被褥，尽量不在外面晾晒被褥；为在睡觉时不吸入花粉，不仅要保持地板和床的清洁，枕头周围也稍微用浸湿的纸巾或毛巾擦一下。

需要注意的是，通常认为花粉症带有遗传性，多见于过敏体质的人，其实不然，不仅是遗传因素，居住环境、生活习惯、压力等也是诱发花粉症的主要原因，所以说谁都有患花粉症的可能。另外，饮酒可使血管扩张，引起鼻塞和眼睛充血，吸烟会刺激鼻粘膜，加重鼻塞，这些都是引发或加重花粉症的不利因素。因此，预防花粉症要从平时养成良好的生活习惯做起，主要是保护好易受侵犯的眼和鼻。

眼睛的自我保护。保证充足的睡眠，不过度使用眼睛，不要长时间持续使用电视、PC等电子产品；隐形眼镜佩戴者，要严格遵守使用方法，及时清洗和更换镜片；养成清洗眼睛异物和灰尘的习惯；眼睛痒的时候，不要搔抓，而用冷毛巾擦拭。

鼻子的自我保护。注意保持鼻粘膜的湿润；鼻子周边皮肤干燥时，用凡士林等进行保护；擤鼻涕时用湿纸巾；不要拔鼻毛；洗鼻子时，使用生理盐水等，避免使用氯气强的自来水。

除此之外，为了增强免疫功能，保持良好的睡眠、饮食、运动等生活习惯，注意放松身心，对于预防花粉症也是很有必要的。