未成年人“腰粗”危害大

2018-05-28 09:14 马冠生 1529 点击

中国已经成为全球第二大肥胖国。“中国式肥胖”问题多出在成年人身上,但儿童和青少年也未能幸免。《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》指出,我国617岁儿童青少年超重率为9.6%,肥胖率为6.4%,比2002年上升了5.14.3个百分点。

判定一个人是否属于超重肥胖常用的指标是体重指数(BMI)。由于儿童和青少年还处于生长发育过程中,使用体重指数来评价他们的营养状况,就需要考虑年龄和性别。除了体重指数这个指标,还有一个指标可以反映体内脂肪含量的多少,那就是腰围。研究发现,腰围的大小,也就是腰的粗细能反映出腹部脂肪的堆积程度,而腹部脂肪的代谢过程与血脂的变化有密切的关联。腰越“粗”患慢性病的危险越大。腰围越大,中心性肥胖越严重,高血压、糖尿病、代谢综合征等慢性病患病风险也越高。

腰围的粗细对评价成人的健康很重要,对于小孩是不是也适用呢?我们常说,“小孩子没腰”,是不是意味着对于小孩子就不考虑腰围了呢?其实,人们常说的“小孩子没腰”,是感官判断,因为小孩还没有发育成熟,难以看出腰来。但这不意味着小孩子的腰就不用管粗细。在我国少年儿童中进行的分析发现,“腰粗”(腰围≥P90)的孩子得代谢综合症的风险比“腰不粗”的孩子高近3倍,患高血压的危险高46倍,患血脂异常的危险高24倍,发生非酒精性脂肪肝的风险增加19倍;孩子的腰围每增加1厘米,代谢综合征的风险会增加7.4%。因此,我们也需要关心孩子的腰围。建议不但要经常测测身高、体重,算算BMI,还应该测量一下腰围,以便及早发现健康隐患。

怎么测量孩子的腰围?准备好皮尺,让孩子站直,两脚并拢,两臂稍张开下垂,测量时可以脱去上衣;让孩子平缓呼吸,不收腹、屏气。皮尺刻度下缘距肚脐上缘25px处,将皮尺水平环绕一周(贴近皮肤但不紧陷皮内),在目光和皮尺同一水平面读数。孩子的腰围多少算正常?有一个比较简单的方法,计算孩子的腰围/身高比,如果腰围/身高比超过0.5,说明孩子的腰太粗了,家长们要注意给孩子减重了。

 

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