对确实需要补钙的婴儿,怎样选钙制剂呢?首先来了解一下钙剂的分类。根据钙的来源,钙剂主要分为无机钙和有机钙两类。
无机钙。主要以动物或鱼类鳞骨、珍珠壳、贝壳或碳酸钙矿石为原料,加工而成的。如碳酸钙、氯化钙、氢氧化钙等,这类钙含量高,溶解度相对较低,较难吸收,可能会影响消化功能,引起便秘、食欲不振、胃疼。价格相对便宜。
有机钙。如乳酸钙、葡萄糖酸钙、马来酸钙、枸櫞酸钙等。这类钙剂对胃肠道刺激性较小,溶解度相对较高,较易吸收,但含钙量相对较低。价格相对较高。由于婴幼儿胃肠道发育不够成熟,一般建议给宝宝服用有机酸钙,并选择口服液、咀嚼片或冲剂,这样便于婴儿接受和服用。
补钙的正确方式
1. 分次少量补充比一次大剂量补充效果好。
2. 哺乳或喂完牛奶后1 ~1.5 小时再服用钙剂吸收更好。
3. 如果采用每日1 次补充的方法,临睡前服用补钙效果最好。
4. 补钙同时也别忘补充维生素D 。关于维生素D 补充剂有很多选择,目前维生素D 补充剂有单纯维生素D 补充剂和复合维生素D 补充剂,妈妈可以根据自己熟悉的品牌和婴儿的需求来做选择。此外,对添加了辅食的婴儿,平时可以适当选择一些维生素D 含量较多的食物,如三文鱼、沙丁鱼、香菇。
5. 补钙别忘了晒太阳。日光浴也是补充维生素D 的好方法。上午10 ~11 点是日光浴的最佳时机,以每次10 ~30 分钟为宜。但要注意,避免阳光直射宝宝眼睛,也不能隔着玻璃进行照射,这样会使维生素D 合成量大大降低。
6. 增加蔬菜中钙的吸收。一些蔬菜含钙丰富,如菠菜,但其草酸含量也较高,草酸可与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收。怎样才能增加蔬菜中钙的吸收呢?教你一招:焯水。这样就可以去掉大部分草酸,增加蔬菜中钙的吸收。